খাদ্য ও পুষ্টি

রমজানে খাদ্যাভাস: ভাজা-পোড়ার বিকল্প কি আছে?

বছর ঘুরে আবারো চলে এসেছে রমজান মাস। রমজান আসার সাথে সাথেই প্রতি বিকেলে পুরনো ঢাকার চকবাজারে শুরু হয়ে যায় ইফতার…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

ওজন কমাতে সকালের নাস্তা করা আবশ্যক

যদি মোটা হওয়া আটকাতে চান, তাহলে প্রতিদিন সকালের নাস্তা খাওয়ার অভ্যেস করুন। দিনের শুরুতে প্রথম খাবার এড়িয়ে গেলে সারাদিনে বেশি…
Read More »

খাদ্য ও পুষ্টি

হার্ট সুস্থ রাখতে চিনাবাদাম

“বাদাম খেতে পছন্দ করেনা এমন লোক খুঁজে পাওয়া মুশকিল।চীনাবাদাম দামেও সস্তা এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতেও বেশ কার্যকর।বাদাম খান নিজের হার্ট…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

বহু গুণের অধিকারী পাটশাক

“পাট একটি অর্থকরী ফসল। আমরা সবাই জানি,পাটকে বলা হয় ‘সোনালি আঁশ’। যে পাট এত গুণের, তার শাকও যে গুণে ভরপুর…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

পেয়ারা ও পেয়ারা পাতার অসাধারণ সব গুণাগুণ

আমাদের দেশসহ এশিয়ান দেশগুলোতে পেয়ারা খুব সাধারণ ও সহজলভ্য ফল। পশ্চিমা দেশ গুলোতেও এটি পাওয়া যায়। স্বাদ ও গন্ধ ছাড়াও…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

প্রতিদিন মাত্র ১ কাপ টকদই প্রতিরোধ করবে ৭ টি মারাত্মক শারীরিক সমস্যা

১) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের হাই ব্লাড প্রেসার রিসার্চ ২০১২ এর গবেষণায় পাওয়া যায় যারা প্রতিদিন…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

ডুমুর ফলের কিছু উপকারিতার কথা

অবহেলিত একটি ফল ডুমুর। ডুমুর খাওয়া হয় তরকারি হিসেবেও। আজ জেনে নিন ডুমুরের কিছু উপকারিতার কথা।   উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

প্রতিদিন সেদ্ধ ডিম খাওয়ার উপকারিতা

সকালের নাস্তায় প্রতিদিন ডিম রাখা উচিত। বিশেষ করে তেলে ভাজা ডিম না খেয়ে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খান সকালের…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

ডালিমের পুষ্টিগুণ

ডালিম মজাদার ও পুষ্টিকর ফল, যা বছরের প্রায় সব সময়ই পাওয়া যায়। ডালিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস যা কমলা, আপেল…
Read More »
খাদ্য ও পুষ্টি

নারীদের জন্য ৫টি পুষ্টি উপাদান অত্যন্ত জরুরি

নারী ডেস্ক স্বামী-সংসার, ছেলে-মেয়ে, পরিবারের সবার চাহিদার কথা ভাবেন আমাদের দেশের নারীরা, শুধু ভাবেন নিজেকে নিয়ে।সবার খেয়াল রাখতে গিয়ে নিজের…
Read More »