Home / স্বাস্থ্য / স্বাস্থ্য পরামর্শ / তারুণ্য ধরে রাখার ১৪ টি গোপন রহস্য
তারুণ্য ধরে রাখার উপায়

তারুণ্য ধরে রাখার ১৪ টি গোপন রহস্য

তারুণ্য ধরে রাখতে আমাদের দেশের নারী পুরুষ কত কিছু না করে? লোভনীয় বিজ্ঞাপনের দ্বারা আকৃষ্ট হয়ে নানান রকমের প্রসাধনীয় সামগ্রী ব্যবহার করেন।

কিন্তু এ গুলো কতটুকু কাজের? জমকালো বিজ্ঞাপনের এসব প্রসাধনীয় সামগ্রী কি তারুণ ধরে সহায়তা করে নাকি অন্য কিছু?

প্রতিদিনের জীবন ধারণের পদ্ধতি আমাদের শরীরে এবং চেহারায় বয়সের প্রভাব ফেলে। আমাদের জীবন যাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করে এবং কিছু বিষয়াদি মেনে চললে বহুদিন তারুণ্য ধরে রাখার অসম্ভব কিছু নয়। নিচের পদ্ধতি গুলো দিয়ে চেষ্টা করেই দেখুন…

০১. টমেটোঃ প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন। নিয়মিত টমেটো খেলে বর্তমান বয়স থেকে আপনাকে কম বয়সী দেখাবে।

০২. শারীরিক ও মানসিক সম্পর্কঃ আপনার সঙ্গিনীর সঙ্গে শারীরিক ও মানসিকের সুসম্পর্ক থাকলে আপনার বয়স কম দেখায়।

০৩. ব্যায়ামঃ আপনার বর্তমান বয়স থেকে কম বয়স দেখাতে প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করুণ।

০৪. চকলেটঃ আপনি চকলেট খেতে ভালোবাসেন? তাহলে প্রতিদিন চকলেট খান, আপনার বয়স কম দেখাবে।

০৫. হাসিঃ মন খুলে হাসতে পারলে আয়ু বাড়ে।

০৬. ফলঃ তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তলুন।

০৭. পানিঃ প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুণ।

০৮. খাদ্যাভ্যাসঃ তারুণ্য ধরে রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন।

০৯. ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারঃ প্রচুর পরিমানে ভিটামিন যুক্ত খাবার খান। ভিটামিন জাতীয় খাবার খেলে বয়স কম দেখায়।

১০. দাঁতঃ আপনার সুন্দর হাসির জন্য প্রয়োজন সুস্থ দাঁত। দাঁতের সঠিক যত্ন নিন, বয়স কম দেখাবে।

১১. নাস্তাঃ নিয়মিত সকালে নাস্তা খেলে বয়স কম দেখায়।

১২. ঘুমঃ রাতে ভালো ঘুম হলে আপনার আয়ু বেড়ে যেতে পারে।

১৩. বাদামঃ যে কোনো ধরনের বাদাম নিয়মিত খেলে আমাদের ত্বককে সজীব রাখতে সাহায্য করে।

১৪. দুশ্চিন্তা-হতাশাঃ দুশ্চিন্তা ও হতাশা আমাদের জীবন চালিকা শক্তি হ্রাস করে দেয়। তাঁর সাথে বয়সের তুলনায় আমাদেরকে বুড়ো দেখায়।

ছবির কৃজ্ঞতায়ঃ প্রথম আলো অনলাইন

এই আর্টিকেলকে আপনি একটি রেটিং দিন

প্রিয় পাঠক-পাঠিকা, এই আর্টিকেল পড়ে আপনার কাছে কেমন লেগেছে তাঁর উপর ভিত্তি করে আপনি একটি রেটিং দিন। আপনার দেওয়া রেটিং আরো ভালো মানের আর্টিকেল রনায় আমাদেরকে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্য পরামর্শ থেকে আরো পড়ুন
User Rating: Be the first one !

About Syed Rubel

Creative Writer/Editor And CEO At Amar Bangla Post. most populer bloger of bangladesh. Amar Bangla Post bangla blog site was created in 2014 and Start social blogging.

Check Also

ঘুম ভালো হওয়ার উপায়

ঘুম যদি ভালো না হয় তাহলে মন-মেজাজ ঠিক থাকে না কাজ করতেও ভালো লাগে না। …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *