Home / স্বাস্থ্য / খাদ্য ও পুষ্টি / প্রতিদিন ১ কাপ টক দই খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিন ১ কাপ টক দই খাওয়ার উপকারিতা

টক দইয়ের উপকারিতা জেনে নিন।

প্রতিদিন এক কাপ টক দই প্রতিরোধ করে সাতটি মারাত্মক স্বাস্থ্য। এই সাতটি শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধ করতে আপনি প্রতিদিন এক কাপ টক দই খেতে পারেন।

তাই, জেনে নিন প্রতিদিন এক কাপ টক দই এর সাতটি স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা।

১) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখেঃ অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের হাই ব্লাড প্রেসার রিসার্চ ২০১২ এর গবেষণায় পাওয়া যায় যারা প্রতিদিন অন্তত ১ কাপ টকদই খান তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা অন্যান্যদের তুলনায় প্রায় ৩১% কম থাকে।

২) ইষ্ট ইনফেকশন প্রতিরোধ করেঃ টক দইয়ে রয়েছে ল্যাক্টোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস যা ইষ্ট ধ্বংস করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন মাত্র ৬ আউন্স টকদই দূর করবে ইষ্ট ইনফেকশনের সমস্যা।

৩) কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করেঃ ল্যাক্টোব্যাসিলাস নামক যে ব্যাকটেরিয়া টকদইয়ে রয়েছে তা কোলনে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায় যা কোলনের প্রতিরক্ষায় কাজ করে। এই ভালো ব্যাকটেরিয়া খারাপ মাইক্রোঅর্গানিজম ধ্বংস করে।

৪) দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষাঃ টকদই ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের অনেক ভালো একটি উৎস। এই দুটি উপাদান দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায় অনেক বেশি সহায়তা করে।

৫) হাড়ের সমস্যা দূর করেঃ টক দইয়ের ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘ডি’ আমাদের হাড়ের গঠন মজবুত করতে সহায়তা করে। এবং হাড়ের নানা সমস্যা জনিত রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৬) হজম সমস্যা প্রতিরোধ করেঃ টকদই হজমে সহায়তা করে। টকদইয়ের এনজাইম বদহজম প্রতিরোধে সহায়তা করে। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে টকদইয়ের জুড়ি নেই।

৭) রক্তের কলেস্টোরল নিয়ন্ত্রণে রাখেঃ টকদইয়ে ফ্যাট কম থাকে, এতে করে রক্তের ক্ষতিকর কলেস্টোরল ‘এলডিএল’ কমাতে সাহায্য করে।

7 to be free from physical problems for every 1 cup of yogurt Khan. 1 cup of sour cream 7 preventing serious physical problems.

#টকদই #রোগ প্রতিরোধ #বাংলা স্বাস্থ্য টিপস #বাংলা স্বাস্থ্য খবর #Bangla Health #Health bangla news 

About Syed Rubel

Creative writer and editor of amar bangla post. Syed Rubel create this blog in 2014 and start social bangla bloggin.

Check Also

গাজর

যৌন শক্তি বৃদ্ধি ও সন্তান জন্মদানের সক্ষমতা বাড়ায় গাজর

পুরুষের সন্তান জন্মদানের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে গাজর। এছাড়াও তাদের বীর্যকে পুনরুজ্জ্বীবিত করতে ভূমিকা রাখে গাজর। …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE